پاورپوينت با عنوان حرکات ورزشی زایمان فیزیولوژیک
توضیحات محصول
پاورپوينت با عنوان حرکات ورزشی زایمان فیزیولوژیک
پاورپوينت با عنوان حرکات ورزشی زایمان فیزیولوژیک در فرمت پاورپوينت . 17 اسلايد قابل ويرايش ورزش های مناسب جهت کاهش درد زایمان طبیعی: Tailor sitting.1 حرکت پروانه این ورزش برای تقویت قدرت و انعطاف پذیری عضلات پشت، لگن و ران توصیه می شود. علاوه بر این، ورزش به انعطاف پذیری مفاصل زانو کمک کرده، جریان خون را در پایین تنه بهبود بخشیده و زایمان را راحت می کند. چطور این ورزش را انجام دهید؟ روی زمین بنشینید، پشتتان را صاف نگه داشته و در وضعیت پروانه قرار بگیرید. یعنی کف پاها را در حالتی که زانوها کاملاً راحت باشند، به یکدیگر بچسبانید. به آرامی زانوها را به سمت زمین ببرید. این کار را خیلی نرم و آهسته انجام دهید و زانوها را تند و تند بالا و پایین نکنید. در این حالت باید کمی کشش و فشار را در بخش داخلی ران خود احساس کنید. اگر در ابتدا صاف نگه داشتن کمر برایتان کمی سخت است، از دیوار کمک بگیرید یعنی به آن تکیه دهید و بعد این حرکت را انجام دهید. چند بار این ورزش را انجام دهید؟ هر بار 10 تا 15 ثانیه در این وضعیت بمانید و این ورزش را در روز &nb ...محصولات مرتبط در دستهبندی "علوم پزشکی"
