شناختدرمانی و تغییر الگوهای فکری منفی راهنمای جامع و کاربردی
توضیحات محصول
شناختدرمانی و تغییر الگوهای فکری منفی راهنمای جامع و کاربردی
شناختدرمانی و تغییر الگوهای فکری منفی: راهنمای جامع و کاربردی شناختدرمانی (Cognitive Therapy)، که معمولاً به عنوان بخشی از درمان شناختی-رفتاری (CBT) شناخته میشود، یک رویکرد رواندرمانی مبتنی بر شواهد است که بر شناسایی، به چالش کشیدن، و تغییر الگوهای فکری منفی و غیرمفید تمرکز دارد. این الگوهای فکری، که اغلب به عنوان تحریفهای شناختی شناخته میشوند، میتوانند به احساسات منفی مانند اضطراب، افسردگی، استرس، و حتی خشم منجر شوند. شناختدرمانی به افراد کمک میکند تا افکار غیرمنطقی را شناسایی کنند، شواهد واقعی را بررسی کنند، و الگوهای فکری سالمتر و سازندهتری ایجاد کنند. این راهنمای جامع به شما کمک میکند تا با اصول شناختدرمانی، مکانیزمهای علمی، تکنیکهای عملی، کاربردهای خاص در فرهنگ ایرانی، و راهکارهای پیشرفته برای تغییر افکار منفی آشنا شوید و بتوانید آنها را در زندگی روزمره خود به کار ببرید. 1. شناختدرمانی چیست؟ شناختدرمانی بر این ایده اساسی استوار است که افکار ما احساسات و رفتارهایمان را شکل م ...محصولات مرتبط در دستهبندی "عمومی و آزاد"
